到了年终岁尾，吉林长春市一些医院的心理诊室出现了不少年轻人的面孔。不如同学混得好、年终评优没评上、春节放假的“人情债”，让他们出现焦虑、抑郁、恐惧、烦恼、兴趣减退等状况，有的医学工作者把这些称为“年关焦虑症”。（2月3日《新文化报》）
●析因
现实挤压下的心理失衡
同学聚会原本是一个情感交流的平台，却异化为一个炫富、攀比和吹牛的竞赛场。这边厢，有的人财大气粗、风光无限；那边厢，有的人自惭形秽、怨天尤人；在一个习惯用财富来衡量一段生活好坏的当下，那些“钱袋满当当”的人们千方百计地赢取他人的尊重与社会认同；那些物质匮乏的人们则成为落魄者和无能者，承受挫败感和失落感。
在社会流动迅速的当下，同学在生存生态上存在着一定差距，本是一种正常的社会现象。作为一种社会联结纽带，同学聚会是为了保持联系、维系情感；然而，在功利主义和工具理性大行其道的当下，同学聚会已经异化为名利场。情感关系功利化的最直接后果，就是同学聚会走调、变味。
法国社会学家布迪厄认为，人们往往利用消费上的差异，来建构不同群体、不同社会阶层的界限。昔日一起学习的同学们，或许当时在经济条件并没有鲜明的反差；现如今，有的人衣着华丽、一掷千金，有的人却过着并不体面的生活；比较差异下的心理落差和相对剥夺感，不可避免会让一些人产生“年关焦虑症”。
毕业后各奔前程，有的同学通过自己的努力和奋斗，成功实现向上的社会流动；面对完成了人生突破的昔日同窗，原本应该为他高兴和自豪的同学为何会患上“红眼病”？匮乏的资源、激烈的竞争，让许多人渴望“争上游”、竞争心炽盛；而向上社会流动渠道并不够畅通，对于那些已经取得成功的幸运儿，人们难免会戴上“有色眼镜”。
只有给自己的精神世界“补钙”，才能避免被同学聚会所伤。树立“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”的竹子精神，寻找忠于初心的价值坐标，建构自己喜爱的生活方式，只有内心世界变得宽阔与坚强，才会少一些自寻烦恼的“年关焦虑症”。杨朝清
●建议
纾解需要三管齐下
纾解“年关焦虑症”须”三管齐下”。 现有社会评价体系中，往往以财富、地位、物质作为衡量成功的坐标，偏于物欲的评价体系之下，一些生活条件不尽如人意的，就容易觉得压抑和焦虑。因此，建立正确的全面的社会评价体系，构建公平、公开、公正的成才渠道，营造宽松、平等、和谐的社会氛围，是缓解“年关焦虑症”的首要药方。
与此同时，要加大心理疾患的社会救助。长期以来，我们对“年关焦虑症”等心理疾患缺乏足够的重视，存在“不是病”、“无须治疗、慢慢就好了”的认知误区，导致社会焦虑病情日趋严重。针对“年关焦虑症”等情绪不良反应，全社会要加大弱势群体的关怀和援助力度，在学校、社区建立心理辅导室，做好心理疏导工作，最大程度调动个体的潜能和乐观情绪。对已经出现心理问题的人群，要进行专业人员的危机干预和医生的配合治疗，最大程度上减少和杜绝“年关焦虑症”等心理疾病产生伤心绝望乃至“伤人伤己”的恶果。
此外，提升“年关焦虑症”患者的“自愈”能力更为关键。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，人生不如意十之八九。在社会的重压和人生的挫折面前，我们要尽量保持一颗积极向上的心，还要有一个全面、达观的人生态度。当受到负面情绪侵扰的时候，不妨向家人朋友或专职机构倾诉，不要淤积在心里，使之成为一碰即炸的“地雷”，也不能讳疾忌医；遇到自己一时无法克服的困扰，尝试向外界求援，逐步加强自己的心理承受能力和社会适应能力。唯此，方能走出心理误区，驱散抑郁的乌云，迎接崭新的生活。王丽美
●评判
解铃还须系铃人
年关焦虑症源于不健康的心理。不少年轻人对自己期望过高，过于追求出色和完美，在目标的确立上往往忽略自身的实际情况。定下的目标不切实际，只许成功，不许失败；只许出色，不许落后，往往是虚伪心理在作怪。过于看重成功和出色的人，往往心理相当敏感和脆弱，时时刻刻都在把自己与周围的人做横向比较，一旦发现自己不够优秀，心理就会失去平衡，产生焦虑，俗话“人比人，气死人”讲的就是这个道理。
有年关焦虑症的人常常比较压抑和孤独，喜欢把负面情绪小心翼翼地折叠起来，藏在心底，不善于表达和倾诉，这样就加重了“症状”。因此，要治愈年关焦虑症，必须为自己打开一个“喂药”的缺口，然后对症下药。年关焦虑症的“病灶”是心胸不豁达，心灵不阳光。所以，除了接受专业的心理治疗外，还需要加强“自疗”。
所谓解铃还须系铃人，“自疗”实际上就是自我排解法。心理疾病不是药物所能根治的，关键在于自己。“自疗”可以从以下几个方面寻求疗效：一是建立自己的圈子，让自己的心灵从封闭走向开放，在交往中汲取精神的阳光。快乐来源于交往和分享，友情是驱散心灵雾霾的暖风。二是选择适合自己的发泄方式，比如打球、跑步、爬山、唱歌、吼叫等，也可以与亲友聊天，把内心的“苦楚”倒出来。三是心情郁闷的时候可以喝点“心灵鸡汤”，读几段励志文字，看几本励志书籍，在他人的故事中寻求正能量，用他人的人生解读来置换自己的狭隘思想。“腹有诗书气自华”，一本好书，就是滋养精气神的最好药剂。
最关键的是，别老是宅在家里，要迫使自己走出来，放自己的心在空气和阳光中旅行。当你的心大得能装下天空，就不会被一些鸡毛蒜皮的琐屑困扰。范军
●提醒
换个角度看春节
除去攀比焦虑症，还包括对于春节“人情债”吃不消而出现的花销焦虑症，以及走亲访友或引发新旧家庭矛盾的交流焦虑症。
“年关焦虑症”多是庸人自扰之。从攀比焦虑症来看，大多出现在以下境况中：自我要求很高，但在与其他同学、同事、同乡的对比中自惭形秽，产生挫败感。可是，过自己的日子，只要自己过得好就好，日子又不是给别人过的，“幸福或不幸都是比较出来的”，何必拿别人的量尺让自己不高兴呢？
从花销焦虑症来看，无非就是春节期间七大姑八大姨的诸多人情往来太多，于是乎产生了焦虑情绪，“该怎么办”、“钱够花吗”等焦虑情绪上头，于是乎，头痛不已。对此，我们不妨问一句，能避免吗？如果能避免就不必焦虑。如果不能避免，何妨提前做好准备，未雨绸缪，做该做的事，还该还的债，花该花的钱，何必焦虑？
从交际焦虑症来看，中国本就是人情社会，如《少帅》中张作霖所说，江湖就是人情世故。怕交际怕家庭矛盾，反而更会出现，既然如此不可避免，何妨积极应对，将其看做提升自己能力的一个机会，征服困难岂非也是证明你的能力的机会？何必庸人自扰。
故而，对于“年关焦虑症”，笔者认为，何妨换个角度看春节，哪里还有什么“年关焦虑症”。“年关焦虑症”，不过是自己画圈自己落入圈套，庸人自扰之。谁的“年关焦虑症”，谁系的死结谁自己解开，换个角度看春节，就会风轻云淡，欢乐喜庆。朱清建
●三言两语
主要是个人心理失衡所导致的。
——齐怀文
社会评价体系太单一、太片面了，有钱就是赢家。
——吴葵
人活着，应该有文化信仰和强大的内心世界。
——郑大卫
哈哈一笑罢了，把压力当做动力。——王南
每个人都有适合自己的职业道路与成长道路，不可一叶障目。
——吕东
他人的故事可以作为参照，但仅此而已。
——胡英杰
负面情绪时有，无非是在年关这个特殊的时段被激活或放大而已。
——成耀男
临渊羡鱼，不如退而结网。——于乐典
