春暖花开时节，你有没有发现自己有点“感冒了”，经常眼睛痒、流清鼻涕、想干咳几声，皮肤上的小红点也冒出来凑热闹。没错，这就是人体的过敏性反应，而始作俑者就是阳光中强劲的紫外线、弥漫在空中的花粉，以及隐藏在换季衣服和被褥里的尘螨。
提高防晒指数预防皮肤紫外线过敏
春季日照时间变长，光照强度增加。对紫外线过敏的人感受到这种变化后，皮肤就会出现红肿、脱皮等症状。北京协和医院皮肤科主任医师刘跃华介绍，当阳光中的紫外线强度增加时，做足防晒功课可以预防皮肤过敏的发生。
防晒方法有物理防晒和涂抹防晒霜两种。防晒伞、墨镜、窗帘、隔热玻璃、手套、口罩等工具都可以有效防紫外线，保护皮肤不受伤，属物理防晒方法。其中，作为使用频率最高的防晒伞，选购时要看清其紫外线防护系数值UPF，UPF50+的防晒效果最佳。这种伞的表面镀有一层反射和吸收紫外线的膜。此外，伞面颜色越深防晒效果越好。
每一瓶防晒霜都标有SPF值。简单说，SPF值就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。理论上讲，皮肤平均能抵挡紫外线约20分钟而不被灼伤，如果使用SPF15的防晒霜，皮肤能抵挡紫外线的时间为300分钟。计算方法为，20分钟乘以SPF防晒指数。以此类推，SPF值越大，防晒时间越长。
在室内工作，选择SPF值10—15的防晒霜即可。短时间外出，涂抹低防晒指数防晒霜，再配合使用太阳镜、打遮阳伞，足以阻挡紫外线伤害。如果在野外或者海滨，则要涂抹防晒指数大于25的防晒霜，同时配合戴宽沿帽、太阳镜、穿深颜色的长袖衣，可以有效保护皮肤不被晒伤。在海滨游泳或者出汗时，防晒霜每隔1小时涂抹一次。
隔离过敏原环境预防过敏性鼻炎
花粉过敏与人体自身免疫力紊乱相有关，同时也与季节密不可分。北京大学第一医院皮肤病科副主任医师仲少敏表示，春季是百花齐放的节点，同时也是尘螨、灰尘肆虐的时候。如果人体对花粉过敏，不仅表现为皮肤的过敏性反应，甚至还会殃及呼吸道、眼睛等器官。出现皮肤红肿、眼睛发痒发红、流鼻涕打喷嚏等症状。
北京医院药学部刘治军主任药师解释，当尘螨、灰尘、花粉等抗原反复刺激我们鼻腔、气道、眼内娇嫩的黏膜时，人体的毛细血管扩张，通透性增强，以利于白细胞到黏膜部位与抗原做斗争，或吞噬这些抗原。但是，这场战斗被我们身体过度放大后，白细胞就会释放出求救信号，此时人体就会释放出更多组胺和炎性因子以扩大战场。作战场所的扩张意味着毛细管网扩张和通透性进一步增强，继而鼻腔和气道黏膜出现水肿，直接导致流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状。
仲少敏介绍，过敏反应是机体的保护性反应，告诉我们身体不喜欢这种有害环境。如果无视这种保护性信号，身体过敏反应就会一直持续。预防花粉过敏最有效的办法是先做过敏源的检测，确定致敏花粉种类，远离过敏源集中的环境，如果避不开，选择戴口罩和使用抗过敏药物。记者 田晶
护肤有道
春季气候干燥，细菌滋生，如果皮肤屏障功能受损，就更容易发生过敏反应。北京市中西医结合皮肤科疑难病会诊中心副主任张书元表示，保护皮肤屏障功能，可以尝试以下几个小方法：
避免频繁更换护肤品
不同品牌护肤品所含有的化学成分和浓度有别，频繁更换护肤品的风险是，易导致皮肤对某种初次接触的化学成分过敏。因此，如果是敏感性肌肤，更要规避更换护肤品的频次。
减少过度清洗次数
皮肤表面有一层天然的油脂膜，使皮肤免受外界细菌及有害物质的侵害。当过度清洗破坏这层保护膜后，外界的细菌和有害物质就可以长躯直入，使皮肤屏障功能受损，进而引发过敏等反应。
保持愉悦心情
长期处于心情低落状态的人脸色也会表现得晦暗无光，长斑机率格外高。专家解释，心情沮丧时，体内激素分泌受到影响，表现在皮肤方面就是影响色素细胞代谢，促进黑色素的形成。
