懂点中医常识的人都知道这么一句话：阳常有余，阴常不足。这是我国古代医学在临床实践中总结的理论。这个理论放到现在，依然不过时。现代社会节奏快，人们普遍休息得比较晚，特别是中青年人，有的熬夜玩电脑、看电视、打游戏，有的忙着交际应酬，有的则就是简单喜欢深夜的安静，熬着不睡，还有的是受到失眠的困扰，躺在床上久久睡不着。
“静则阴生，动则阳生。”人们白天活动的时候，气血得以运转，生发阳气；夜间入睡后，血归肝，能养阴气。如果晚上该睡的时候不睡，还在消耗体力和脑力，阴气就会受到损失。时间长了，阴虚阳亢，则百病丛生。阴不足，伤到肝，人的脾气会变大，眼睛干涩；伤到心，人们会出现心烦、健忘；伤到胃肠，就会胃肠功能发生紊乱，腹胀、便秘；伤到肺，则会出现干咳不止，口鼻干燥等。因此，历代医家主张保重精血以维持身体阴阳的相对平衡。
北京的春天是风干物燥的季节，外环境的干燥也会对人体的内环境产生一定的影响。人们可以通过适当的饮食调节来养阴。这里给您推荐两种常用的食疗方案。萝卜饮：原料少，简单易学。具体的做法是：准备一只红皮萝卜，洗净切碎，加入糖两至三匙，搁置一夜即可服用，建议饭后服萝卜糖水。也可以将萝卜切成块或片状，每次用100至150克加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。喜欢喝粥的中老年人可以做点杏仁粥，有助于止咳平喘，健康人也可经常使用，强身健体。具体的做法是：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。建议在粥温热时服食，每天可服用2次，亦可用作早晚餐。
此外，如果觉得这些食疗方法比较复杂，也可以用乌梅、枸杞子、百合加冰糖泡茶喝。乌梅能收敛生津，枸杞子能补肾养肝、益精明目，百合有润肺止咳、清心安神、补中益气之效，冰糖可补中益气、和胃润肺。当然，现代人养阴最重要的还是改变熬夜等不良生活方式，日常生活中饮食要清淡，少食辛辣油腻之物，多吃蔬菜、水果，最好不要饮烈性白酒。
