北方春季，很多人会感觉咽喉肿痛、鼻腔热烘烘的，且会有口干、心烦易怒等症状。
中医认为，四时之中，春属木，因为春季万物生发，与木的生长相类似。五脏之中，肝也属木，木的特性是舒展向上，不受抑制，因此春季肝气偏旺。如果冬季保养不好，脾胃郁热，肝肾虚损，春天就会更觉得肝气旺，表现出来就是心烦失眠、烦躁易怒，眼睛干涩，甚至会有轻微的眩晕感。中医认为，眩晕来源于血虚生风，肝风内动就会导致头晕目眩。眩晕一年四季都有可能发生，但春天发作的眩晕更为典型，除了头晕，往往还会伴有与“肝火旺”相关的不适，比如头胀痛、眼睛干涩、烦躁易怒、口苦咽干、睡眠差、梦多，有时手脚麻木，总觉得困，正所谓“春眠不觉晓”。如果出现上面一些症状，就要小心“肝”了。
现代生活节奏快，工作压力大，加上手机等电子设备让人们的时间“碎片化”，熬夜成为家常便饭，这种不好的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。中国古医书认为，“人卧血归于肝”，主张春季应“夜卧早起”。现代医学一般建议，青少年和中年人每天睡8小时。60岁以上的老年人可以睡7小时左右，80岁以上老年人应睡8-9小时。体弱多病的人可以适当增加睡眠时间。对女性来说，更应少熬夜，保持充足睡眠，谨防肝郁血虚，引发疾病。
春季阳气升发，饮食上要以清淡为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
春光明媚，春和景明，更应放飞心情，以舒肝清热，健康快乐每一天。
