春光明媚，正是外出踏青好时节，但有不少人总是感到“心慌气短”，有的人还伴有心跳加快的情况。对此，不能仅仅认为是工作节奏快、加班较多所致。在不少情况下，“心慌气短”可能只是一种表象，有其内在原因，比如心率过快、心率过缓、心率不齐等，也可能是神经系统的疾病，还有可能是内分泌系统的疾病所导致。尤其值得警惕的是，心慌气短可能与心脏疾病有关。
心慌气短莫忽视，这往往因为气血不足，表现为“亚健康”症状，多数表现为胸闷憋气，心烦意乱，面色无华，憔悴，视力模糊，头胀头疼，口苦便燥，经常感冒，甚至有些人在晨起或劳累后出现足踝及小腿肿胀、下眼皮肿胀、下垂等症状。
北方春季，天气比较干燥，更需补益肝肾、益气、养血，否则很可能导致严重疾病。心脑血管不好的人，还需要特别警惕心慌气短表现的心房颤动。
中医认为，气血通畅是一个人健康的标志。如果总是晚睡早起、连续加班熬夜，更会引起气血不足之症，出现心慌气短。保证充足睡眠时间和睡眠质量，对于远离心慌气短都很重要，因此要减少熬夜。吃宵夜更会让肝肾都跟着“熬夜加班”，长期如此会让肝肾功能日渐虚弱，工作效率不高，自己也会感到困乏无力、精神疲倦，甚至过早出现谢顶、白发增多等衰老症状。
天气渐热，日常饮食宜清淡，营养要均衡，以低脂、易消化、富含纤维素的食物为主，多吃蔬果和粗粮，平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、大枣、玉米、香瓜、桃、西红柿等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
