千龙网综合报道 俗话说得好：春捂秋冻，不生杂病。随着秋季到来，气温逐渐下降，很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。这不禁让人产生疑惑：“秋冻”到底应该怎么冻？
专家表示，“春捂秋冻”的说法并不适用于所有人。另外，“秋冻”有讲究，身体的五个部位比较脆弱，“秋冻”时不能被“冻”到，否则将引起不良后果。
据介绍，“秋冻”是指秋天到来后，气温会稍有下降，但是不要过早穿上棉衣。这是因为过早保暖，机体对寒冷没有一个循序渐进的认识过程，使得人体对寒冷的调节能力下降，真正到了严寒时节容易染上疾病。但是，这并不是说秋季一味地不增加厚衣服，一般当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。
这几类人千万不要轻易尝试秋冻。人体受寒冷刺激后，易导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，血压升高，心脏搏动加快，血液黏稠度增加，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗塞和促使脑血栓形成。心脑血管病人应避免秋冻及长时间逆风行走，根据天气变化适时添加衣服，注意保暖，进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒。
老人和孩子抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，应及时增减衣服。而且正处在由热转凉的交替时期，起居作息也要相应调整，要养成早睡早起的习惯，需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上，以免着凉感冒。
对于普通人而言，要适时增减衣物，不可骤增骤减，也不可增加过多，以利于身体适应气候转冷。
“秋冻”不能“冻”的五个部位。首先是头部，秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。其次，颈部也要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。第三，腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免；若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。第四，关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。第五，脚部保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”，全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。
秋季还要防止秋燥。秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。饮食养生方面宜平补，适当多食甘、淡滋润之品，既可调补脾胃，又能养肺润肠，兼防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者还可多吃些红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼、鸡肉、泥鳅等食品。
