如今“玩手机”已经占据了一天中太多的时间，让人废寝忘食，更是忘记了运动。
不过，韩国美女Miss Daisy找到了一种权衡的办法，她发明了一套可以躺在床上边玩手机边锻炼的健身操。
这套健身操基本包含三部分，目的是锻炼腿部和腰腹，维持良好体型。
动作一：空中脚踏车
这个大家应该很熟悉，只要记住手机要放在脸的正上方，不要让脖子抬起来，避免拉伤。过程中，尽可能利用大腿的力量带动双脚，效果会更好。至于时间长度，可以一首歌为准。
动作二：空中踏步
这个动作则是利用腹部的力量，如图示范，脚在空中踏步由低到高，再由高到低，来回算一组，至少做10组。
动作三：空中剪刀脚
将双腿伸直，尽量垂直地板，速度可依个人调配，同样是一首歌的时间。
如今“玩手机”已经占据了一天中太多的时间，让人废寝忘食，更是忘记了运动。
不过，韩国美女Miss Daisy找到了一种权衡的办法，她发明了一套可以躺在床上边玩手机边锻炼的健身操。
这套健身操基本包含三部分，目的是锻炼腿部和腰腹，维持良好体型。
动作一：空中脚踏车
这个大家应该很熟悉，只要记住手机要放在脸的正上方，不要让脖子抬起来，避免拉伤。过程中，尽可能利用大腿的力量带动双脚，效果会更好。至于时间长度，可以一首歌为准。
动作二：空中踏步
这个动作则是利用腹部的力量，如图示范，脚在空中踏步由低到高，再由高到低，来回算一组，至少做10组。
动作三：空中剪刀脚
将双腿伸直，尽量垂直地板，速度可依个人调配，同样是一首歌的时间。
