在职场办公室里，有一个常见又有趣的现象，那就是工作时间越长、工作越努力的人，越容易发胖。曾有网站对2848人做过一个调查，调查显示：有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。
据调查，近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。人长时间坐着不动，很容易催生肥胖和大肚腩。
同时，职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。于是在工作压力下，职场人就成为一个加强版脂肪存储机。
此外，工作中难免需要应对各种饭局酒桌，应酬的时候难免需要喝酒，加之有时候饿一顿饱一顿，也容易造成暴饮暴食，这也为脂肪的生长留下隐患。
于是乎，减肥就成了职场人迈不过的话题，但是抛开时间和精力的问题，要把仅有的休息时间用于健身，那是万万不能的。所以，好多人选择不吃饭，可是这样不仅营养跟不上，还影响工作效率，得不偿失。
那职场人该怎么办呢？别急，健康餐来了。
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因此，与其挣扎着健身或是饿肚子，不如一餐美美的健康餐，亲爱的小伙伴们，小技能抓紧get✔起来吧！
