中国人最容易“脾虚”了，即便没有明确的疾病，但“脾虚”仍旧是很多国人的生命状态，这一点，我在《脾虚的女人老得快》一书中就写过，之所以如此，有个理由，首先，中国人用心多于用身，其二，中国人有从“温饱不足”到“小康”的巨变，其三，中国人肌肉力量相对弱。想改变这种“脾虚”的宿命，必须选择适宜的饮食和锻炼。
中医讲，“思虑伤脾”，思虑是中医“心”所管的，属于火，而脾属于土，按照五行学说，火生土，火是土之母，如果母亲消耗太大，儿子就要受累，心思过重的人自然胃口不好，容易生病，如果从现代医学角度分析，是精神压力所致，大脑皮层对下层的指挥失灵了或者出昏招了，中国人更擅长用脑子，甚至用心术，这就增加了“脾气”受损的几率。
中医说的脾，是主肌肉的，“手无缚鸡之力”的人多是脾虚，肌肉的过劳和过逸都会影响到脾。过去，中国人靠劳作为生，过劳是常事，自然消耗脾气；现在，中国从温饱不足变成小康了，体力活动锐减，结果又从过去的肌肉过劳，变成了现在的过逸，过逸就要用进废退，同样是对脾气的削弱。
另一点就是我们与生俱来的体质特点。中国男人少有肌肉壮硕者，白面书生、弱不禁风曾经是既往国民的常态，甚至符合传统审美，所以才有“四肢发达，头脑简单”的褒贬。
鉴于此，让中国人民“全民补脾”也不为过，具体说，选择容易消化的食物，适度地锻炼肌肉，放松心情，这三点应该是中国人的养生大法。
