春天一到，生病的宝宝特别多。现在的妈妈普遍都有“育儿焦虑”，也就是对宝宝的健康过度关注，宝宝吃得少，担心孩子营养差，不能满足生长发育的需求；宝宝吃得多，担心孩子会食积上火生病。但在育儿专家来看，孩子生病其实是很正常的现象，“哪有孩子不生病就长大的呢？”当然，这也不是说宝宝就必须要生病，而是说宝宝生病是成长中在所难免的历程，妈妈不要过度担心；如果妈妈长时间处于焦虑状态，这种焦虑也会被孩子感受到，从而让孩子也变得焦虑。
其实育儿遵循一个大的原则就可以。古人有句话，“若要小儿安，三分饥与寒”，这也是古人总结的经验。为什么孩子就要冻着点，饿着点，为什么孩子和成年人的养生原则不一样？专家认为，孩子属于“稚阴稚阳”体质，即体内精血津液还不充足，内脏功能尚不健全。因此，无论是饮食、起居、穿着，家长都不能把成年人的习惯套用在孩子身上，而是要根据儿童的特点来安排日常起居。
古代医学大家倡导宝宝“薄衣”的穿衣原则。现代很多宝宝都是由爷爷奶奶或者姥姥姥爷带着长大的。老人带孩子的一个特点就是：给孩子捂得特别厚。很多老年人是按照自己的穿衣原则给孙辈们穿衣服，但是老年人忽略了一点：老人阳气渐衰，特别是阳虚老年人，经常会觉得冷，穿的衣物比中青年人多。如果老年人按照自己的穿衣厚度给宝宝穿衣服，往往会给孩子捂出病来。从医学角度看，宝宝离开母体后，需要逐渐适应外界冷暖，自己调节体温。如果穿得过多过厚，孩子就会出汗，体液过多消耗，不能很好地适应外界刺激。因此，儿童穿衣要“三分寒”。除了“薄衣”原则，还要辅以背暖、肚暖、足暖、头凉、心胸凉。一般来说，穿得比较少，室外活动次数较多的孩子，反而生病较少。
此外，从饮食上来看，孩子的活动量大，但脾胃尚在发育阶段，消化能力差。因此，宝宝的饮食要遵循以下七大原则：1.有节制；2.清淡，不偏食；3.宜暖；4.细嚼慢咽；5.饭前忌动，饭后忌静；6.饭时愉悦；7.定时定量。
日常生活中，建议家长一定要牢记“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”。
