在我们的身边，肝肾阴亏的人并不鲜见。肝肾阴亏，是肝肾两脏阴液不足所致的病证，很多情况下是因为久病及肾，情志内伤，精血不足，损伤肝肾之阴等引起的。
长时间坐着、长时间盯着屏幕，特别是夜以继日地趴在电脑前处理事务，对肝肾损伤明显。不少人都有体会，久坐容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。
肝肾阴亏，影响身体健康，进而影响工作、生活，让人“未老先衰”，过早出现头发灰白、谢顶、精力不足、睡眠不佳等情况，女性还可能因此出现妇科疾病，甚至过早迎来更年期。
杏林箴言说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”如果肝的肝功正常，人体的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常工作。肝开窍于目，若肝血不足，则易使两眼干涩，视物昏花，春季应以养肝为先。
在阳气生发的春季，更应注意调节起居饮食，涵养情志，以免对肝肾造成损伤。
不少人在春季里睡眠质量不佳。肝肾都有自己的作息规律，这就要求人们要尽量保持规律作息，连续熬夜加班更会让肝肾很“累”、很“受伤”。
俗话说，“火大伤肝”、“怒伤肝”，这也在提醒人们心态要尽量平和。因此，平时要注重调节自己的情志，避免情绪失控。春季滋肾养肝，还不能完全“静养”，更不要长时间盯着手机屏幕，而应该适当动一动，呼朋唤友外出踏青游玩，多与大自然亲密接触，全面调理自己的身心。
春季滋肾养肝，在饮食上也很有讲究，要注意营养均衡，可以适当吃点核桃仁、开心果等坚果，疏肝理气、缓解焦虑。
在我们的身边，肝肾阴亏的人并不鲜见。肝肾阴亏，是肝肾两脏阴液不足所致的病证，很多情况下是因为久病及肾，情志内伤，精血不足，损伤肝肾之阴等引起的。
长时间坐着、长时间盯着屏幕，特别是夜以继日地趴在电脑前处理事务，对肝肾损伤明显。不少人都有体会，久坐容易产生腰部肿胀、酸痛、麻木等症状。
肝肾阴亏，影响身体健康，进而影响工作、生活，让人“未老先衰”，过早出现头发灰白、谢顶、精力不足、睡眠不佳等情况，女性还可能因此出现妇科疾病，甚至过早迎来更年期。
杏林箴言说：“春令进补有诀窍，养肝明目是首要。”如果肝的肝功正常，人体的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常工作。肝开窍于目，若肝血不足，则易使两眼干涩，视物昏花，春季应以养肝为先。
在阳气生发的春季，更应注意调节起居饮食，涵养情志，以免对肝肾造成损伤。
不少人在春季里睡眠质量不佳。肝肾都有自己的作息规律，这就要求人们要尽量保持规律作息，连续熬夜加班更会让肝肾很“累”、很“受伤”。
俗话说，“火大伤肝”、“怒伤肝”，这也在提醒人们心态要尽量平和。因此，平时要注重调节自己的情志，避免情绪失控。春季滋肾养肝，还不能完全“静养”，更不要长时间盯着手机屏幕，而应该适当动一动，呼朋唤友外出踏青游玩，多与大自然亲密接触，全面调理自己的身心。
春季滋肾养肝，在饮食上也很有讲究，要注意营养均衡，可以适当吃点核桃仁、开心果等坚果，疏肝理气、缓解焦虑。
