电子咖啡手环有提神功效吗

近来，一款售价679元的电子咖啡手环进入大众视野，其主打“无需咖啡因快速提神”功能，吸引了咖啡因不耐受人群的关注。当然，也有人质疑，仅依靠电脉冲和蓝光这类物理刺激，真能提升大脑前额叶氧合血红蛋白水平，起到抗疲劳效果吗？

电子咖啡手环的提神原理

解放军总医院第一医学中心神经内科副主任医师李懋解释，电子咖啡手环的提神原理与咖啡因不同，它是通过低强度电脉冲和蓝光等物理方式刺激手腕上的正中神经，从而对大脑功能产生影响。

“这种非侵入性刺激能提升大脑双侧前额叶氧合血红蛋白浓度，可以理解为增加了相关脑区的血流和供氧”李懋进一步解释，它还被认为能够调节多巴胺、去甲肾上腺素等与清醒状态相关的神经递质通路，从而阻断困意，达到与咖啡因类似的提神效果。另外电子咖啡手环配合特定波长的蓝光，还能抑制褪黑素分泌，从而调节神经系统，进一步帮助身体从疲惫状态转换至清醒状态。

能有多大的提神效果

不过李懋也表示，理论效果并不完全等同于实际使用体验。由于电子咖啡手环与咖啡因的化学提神原理完全不同，其作用通常也没有咖啡因迅速明显。同时每个人的神经敏感度差异也会影响使用感受。“有人戴后感觉注意力集中，有人会效果不佳。”他补充。

手环人人都能用吗

此外，一些潜在风险也应引起重视。李懋提醒，尽管手环电流控制在安全范围内，但佩戴心脏起搏器的人群使用后，可能会干扰医疗设备的运作；孕妇、癫痫患者等特定人群佩戴也可能存在风险，需谨慎使用；皮肤敏感者则需注意，电脉冲与蓝光的刺激可能引起局部皮肤出现发红、瘙痒等反应。

李懋提醒，规律、充足的睡眠才是对抗疲劳的真正“良药”。“无论是咖啡还是电子咖啡手环，都只是作为暂时缓解疲劳的辅助手段，不能舍弃健康作息。”