[低频噪声的频率范围在10赫兹至200赫兹之间。生活中常见的空调外机嗡鸣、电梯运行闷响等，大多属于这一范畴。这类噪声分贝值不高，却穿透力强、持续时间长，且难以防范，是现代声学环境治理难题之一。]
三伏虽已过，但“秋老虎”依旧在我国多地发威，空调仍是不少人的“续命神器”。然而，空调外机运转时发出的低沉嗡鸣声，却让一些人辗转难眠。有人打开手机噪声检测软件一测，读数还不到40分贝，有的甚至比轻声耳语的分贝值还低。
声音这么小，为什么会影响睡眠呢？科技日报记者就此采访了多位专家。
数据达标≠人耳“安宁”
“低频噪声的频率范围在10赫兹至200赫兹之间，其中低于20赫兹的常被称作次声。”太原理工大学建筑与艺术学院教授晋美俊介绍，生活中常见的空调外机嗡鸣、电梯运行闷响等，大多属于这一范畴。这类噪声分贝值不高，却穿透力强、持续时间长，且难以防范，是现代声学环境治理难题之一。
仪器数据显示正常，为何人却明显感到不适？晋美俊解释，常规噪声测量仪普遍采用A计权声级标准，对中高频噪声较为敏感，对低频噪声则较为迟钝。
“达到70分贝的低频噪声，经过A计权折算后，显示数值可能只有30多分贝。这就使得不少低频噪声在数据上达标，但人听了依然感觉不适。”晋美俊说。
除测量标准造成的“数据错觉”外，人体对低频噪声的特殊感知机制，进一步放大了不适感。山西省人民医院耳鼻喉科听力师王伟星表示，许多低频噪声带有周期性的振幅调制，形成一种规律的脉动感。这种波动式的声压变化，即便在整体音量较低的情况下，也容易触发人脑的警觉机制。
同时，低频噪声独特的传播方式使其较难防范。王伟星指出，低频声波波长较长，在空气中传播时能量衰减相对微弱，同时具有较强的衍射和透射能力，能够较为轻松地绕过墙体、门窗等障碍物，通过门窗缝隙、管道井等“钻”入室内。
对两类人群影响较大
低频噪声对健康的影响远不止搅乱一夜安眠。晋美俊表示，长期暴露在低频噪声环境中，可能持续激活人体交感神经系统，引起心率变异性降低，使血压出现异常波动。除此之外，低频噪声还可能刺激内耳的前庭器官，影响人体的平衡感知，部分敏感者会因此出现胸闷、恶心、头晕等不适症状。
晋美俊指出，长期受低频噪声困扰的人群，更容易出现烦躁、焦虑等不良情绪。部分人还会形成对噪声的过度敏感，陷入“越听越烦、越烦越睡不着”的恶性循环，进而持续影响日常生活。
哪些人更容易受低频噪声影响？王伟星介绍，第一类是对噪声敏感的人群，他们的神经系统对环境变化更警觉，应激反应相对更强，同等声环境下更易产生不适感。
第二类是老年人与儿童青少年。王伟星表示，随着年龄增长，人耳对高频声音的感知力可能逐渐下降，但对低频振动的感知力依然存在。很多老年人听不清高频的说话声，却能清晰察觉到低频的嗡鸣声。相较于成年人，儿童青少年神经系统尚未发育成熟，对外界噪声刺激的耐受力与自我调节能力偏弱，长期暴露在低频噪声环境中，可能影响注意力、记忆力的发展。
多管齐下有效降噪
“面对无孔不入的低频噪声，我们并非只能被动忍受。”中国人民解放军第960医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师赵永强说，产品选购、居家调适等多个环节齐发力，能有效减少低频噪声带来的影响。
选购环节至关重要。赵永强建议，消费者在选购空调等家电时，应优先关注采用高效变频压缩机、低振动结构设计的产品。变频空调达到设定温度后，压缩机会维持较低转速，相比定频空调频繁启停的工作模式，能大幅减少周期性振动与低频嗡鸣的产生。同时，消费者不要只关注厂家标注的“最低噪声值”，还要留意产品的低频运行噪声数据。
空调外机的安装位置选择，同样关键。中铁十七局房建二级专家、职工创新工作室带头人吕修峰表示，空调外机应尽量远离卧室、书房等需要保持安静的空间，优先安装在实心承重墙、阳台外侧等结构刚度较高的位置。同时，外机背部与墙面之间应预留足够的散热空间，避免因气流不畅导致外机负荷过大，加剧振动和噪声。
外机支架与固定方式也关系到振动传递的强弱。吕修峰建议，支架应选用刚度足够、厚度达标的正规型材，安装时用合格的膨胀螺栓将其牢固固定在实心承重结构上。在外机机脚与支架之间，加装厚度合适的橡胶减振垫或弹簧减振器，能够有效削弱压缩机振动向支架和墙体的传播。
早已安装完空调设备的家庭，也可以通过一些操作简单、成本较低的方法，减少低频噪声带来的困扰。赵永强建议，首先可以对门窗缝隙进行查漏补缺。大家可以在窗户扇框、门框处加装自粘式橡胶密封条，在门扇底部加装门底密封条。
王伟星表示，低频噪声对健康的影响因人而异，与暴露时长、个体敏感性等多种因素有关。“面对低频噪声，大家既不必过度焦虑，也不能掉以轻心。理性看待、科学应对，才能有效减轻干扰，守护居住安宁。”他说。
[低频噪声的频率范围在10赫兹至200赫兹之间。生活中常见的空调外机嗡鸣、电梯运行闷响等，大多属于这一范畴。这类噪声分贝值不高，却穿透力强、持续时间长，且难以防范，是现代声学环境治理难题之一。]
三伏虽已过，但“秋老虎”依旧在我国多地发威，空调仍是不少人的“续命神器”。然而，空调外机运转时发出的低沉嗡鸣声，却让一些人辗转难眠。有人打开手机噪声检测软件一测，读数还不到40分贝，有的甚至比轻声耳语的分贝值还低。
声音这么小，为什么会影响睡眠呢？科技日报记者就此采访了多位专家。
数据达标≠人耳“安宁”
“低频噪声的频率范围在10赫兹至200赫兹之间，其中低于20赫兹的常被称作次声。”太原理工大学建筑与艺术学院教授晋美俊介绍，生活中常见的空调外机嗡鸣、电梯运行闷响等，大多属于这一范畴。这类噪声分贝值不高，却穿透力强、持续时间长，且难以防范，是现代声学环境治理难题之一。
仪器数据显示正常，为何人却明显感到不适？晋美俊解释，常规噪声测量仪普遍采用A计权声级标准，对中高频噪声较为敏感，对低频噪声则较为迟钝。
“达到70分贝的低频噪声，经过A计权折算后，显示数值可能只有30多分贝。这就使得不少低频噪声在数据上达标，但人听了依然感觉不适。”晋美俊说。
除测量标准造成的“数据错觉”外，人体对低频噪声的特殊感知机制，进一步放大了不适感。山西省人民医院耳鼻喉科听力师王伟星表示，许多低频噪声带有周期性的振幅调制，形成一种规律的脉动感。这种波动式的声压变化，即便在整体音量较低的情况下，也容易触发人脑的警觉机制。
同时，低频噪声独特的传播方式使其较难防范。王伟星指出，低频声波波长较长，在空气中传播时能量衰减相对微弱，同时具有较强的衍射和透射能力，能够较为轻松地绕过墙体、门窗等障碍物，通过门窗缝隙、管道井等“钻”入室内。
对两类人群影响较大
低频噪声对健康的影响远不止搅乱一夜安眠。晋美俊表示，长期暴露在低频噪声环境中，可能持续激活人体交感神经系统，引起心率变异性降低，使血压出现异常波动。除此之外，低频噪声还可能刺激内耳的前庭器官，影响人体的平衡感知，部分敏感者会因此出现胸闷、恶心、头晕等不适症状。
晋美俊指出，长期受低频噪声困扰的人群，更容易出现烦躁、焦虑等不良情绪。部分人还会形成对噪声的过度敏感，陷入“越听越烦、越烦越睡不着”的恶性循环，进而持续影响日常生活。
哪些人更容易受低频噪声影响？王伟星介绍，第一类是对噪声敏感的人群，他们的神经系统对环境变化更警觉，应激反应相对更强，同等声环境下更易产生不适感。
第二类是老年人与儿童青少年。王伟星表示，随着年龄增长，人耳对高频声音的感知力可能逐渐下降，但对低频振动的感知力依然存在。很多老年人听不清高频的说话声，却能清晰察觉到低频的嗡鸣声。相较于成年人，儿童青少年神经系统尚未发育成熟，对外界噪声刺激的耐受力与自我调节能力偏弱，长期暴露在低频噪声环境中，可能影响注意力、记忆力的发展。
多管齐下有效降噪
“面对无孔不入的低频噪声，我们并非只能被动忍受。”中国人民解放军第960医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师赵永强说，产品选购、居家调适等多个环节齐发力，能有效减少低频噪声带来的影响。
选购环节至关重要。赵永强建议，消费者在选购空调等家电时，应优先关注采用高效变频压缩机、低振动结构设计的产品。变频空调达到设定温度后，压缩机会维持较低转速，相比定频空调频繁启停的工作模式，能大幅减少周期性振动与低频嗡鸣的产生。同时，消费者不要只关注厂家标注的“最低噪声值”，还要留意产品的低频运行噪声数据。
空调外机的安装位置选择，同样关键。中铁十七局房建二级专家、职工创新工作室带头人吕修峰表示，空调外机应尽量远离卧室、书房等需要保持安静的空间，优先安装在实心承重墙、阳台外侧等结构刚度较高的位置。同时，外机背部与墙面之间应预留足够的散热空间，避免因气流不畅导致外机负荷过大，加剧振动和噪声。
外机支架与固定方式也关系到振动传递的强弱。吕修峰建议，支架应选用刚度足够、厚度达标的正规型材，安装时用合格的膨胀螺栓将其牢固固定在实心承重结构上。在外机机脚与支架之间，加装厚度合适的橡胶减振垫或弹簧减振器，能够有效削弱压缩机振动向支架和墙体的传播。
早已安装完空调设备的家庭，也可以通过一些操作简单、成本较低的方法，减少低频噪声带来的困扰。赵永强建议，首先可以对门窗缝隙进行查漏补缺。大家可以在窗户扇框、门框处加装自粘式橡胶密封条，在门扇底部加装门底密封条。
王伟星表示，低频噪声对健康的影响因人而异，与暴露时长、个体敏感性等多种因素有关。“面对低频噪声，大家既不必过度焦虑，也不能掉以轻心。理性看待、科学应对，才能有效减轻干扰，守护居住安宁。”他说。
