5个预防方法
除了规范的治疗，对抗抑郁症还少不了积极的预防，预防可以及时将抑郁症的恶果扼杀在摇篮中，让患者少受煎熬。
培养良好的性格
袁勇贵主任指出，性格内向敏感的人相比于性格开朗乐观的人更容易出现心理疾病，开朗的人活得更为自在，自我调节能力更好。
多结交好朋友
朋友是人一生中的重要财富，多结交一些好朋友，才能将自己从一个人的封闭世界中解放出来，遇到不顺心的事情找朋友聊一聊，哪怕只是发发牢骚，也能让你及时宣泄，从坏情绪中解脱。
培养广泛的兴趣
培养广泛的兴趣或者至少让自己钟情于一件事。当你心情不好时，兴趣可以解救你。如果你喜欢运动，就尽情地跑步，去游泳，去打篮球，在汗水中释放自己，顺便还锻炼了身体。
学会情绪管理
学会自我调整，做一个懂得情绪管理的人。比如当你生气想发火的时候，不妨先冷静一下，从1数到10，给自己10秒的缓冲时间。当你伤心想哭的时候，可以试着深呼吸，调整自己的呼吸和心跳，慢慢地平静下来。当然，转移自己的注意力，做一些喜欢的事情也是情绪管理的一种方式。
及时咨询心理医生
当负面情绪影响了你好几天，自己又一直调整不过来，还发现越来越严重时，别再一个人扛着了，可以及时找心理医生聊聊，他们会为你找到最合适的排解方式。
