据了解，部分饮食也可以非常有效的应对雾霾所带来的危害，具体要怎么吃还是有讲究的：
饮食方面，可多吃润肺食物，如：木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。另排毒食品，可多吃萝卜，生吃或拌成凉菜都可以。饮品类，可选择罗汉果茶，罗汉果茶有防治咽部瘙痒、润肺的良好功效。
补充水和健康饮品 有助于身体排毒
秋冬季节，由于天气变冷和雾霾的原因，很多时候人多是在室内活动，无论如何，一定要多喝水，尤其是白开水，多喝水能够加快新陈代谢，让体内血液循环顺畅，也有助于身体排毒，多喝水，可以让我们的呼吸道更加顺畅。其次，推荐大家多喝茶，在家里面，也可以自己泡茶喝，为了应对雾霾，建议这个季节，可以多喝红茶，可以暖身暖胃。
除了水和茶，专家认为补充健康饮品也很重要。比如豆浆和牛奶，豆浆和牛奶含有丰富的蛋白质，这能够增强身体的抵抗力，提高免疫力。
多吃白色的食物 能够清热养肺
秋冬季节，在很多的地方城市都会出现雾霾天，因此，雾霾天要特别重视饮食，建议大家要吃白色的食物，“中医说白色润肺，大家可以选择山药、白萝卜、莲藕、百合、圆白菜、大白菜，类似这些白色的食物，对肺部有好处”。
怎么做呢，专家建议大家把鲜百合与圆白菜一起炖汤，或者一起炒着吃，都是非常有益的，当然还可以把这些食物榨汁来喝，把它炒熟了榨汁。“喝胡萝卜汁，能够解毒、健脾”。
