45岁>首次出现老年斑
看看你的左手背，当你开车时它会受到更多的阳光照射。看见了棕色或者白色的斑块？这表明受损的皮肤色素生成细胞正在大量繁殖。
现在就要保养你自己：
实际上是无论你看到老年斑与否，最好每天早上给所有你裸露的皮肤涂上SPF30的防晒护肤品(其实这个行为一点都不娘)，包括你的双臂，以防止皮肤癌。如果你想淡化已出现的色斑，可以使用含有曲酸的产品。
65岁>关节开始疼痛
如果运动后你的手、膝盖或者臀部受伤，你可能已经患上了骨关节炎，也就是说骨与骨之间的软骨受损。
现在就要保养你自己：
去健身房吧。超重或肥胖的人患上在老年人当中最常见的膝关节炎的可能性更要增加近三倍。已经开始疼痛？可以尝试一下无负荷练习，例如坐姿膝盖伸展。日本的研究人员们发现，这些对于减轻关节疼痛可能是最好的。
