心理、基因和压力
另一方面，人在睡着的时候，自己无意间会把手放在胸口上，加重了呼吸和心脏的负担，导致血液流动变慢，脑部缺氧，感觉起来就像是所谓的“鬼压床”。此外，睡眠遭到中断的人及焦虑、压力大或遭受过创伤性事件的人，睡眠麻痹症更容易发作。
比如下面这则睡眠麻痹案例，这个人在他做噩梦的时候，正在遭受抑郁的折磨——
他在半夜“醒来”时，隐约发现有一个穿着盔甲的武士站在床脚。这个武士的盔甲很奇怪，像是由洗衣搓板之类的东西构成，由绳子串起来，挂着脖子上，似乎沾满了鲜血。武士举起一只胳膊，向他指了指，告诉他，他脑中有血清素水平的问题。
不用说，醒来后他的心里非常不安，当时他正患有抑郁症，不久之后，他进行了精神评估，精神科医生觉得他可能需要提高情绪的药物，即用药物帮助调节身体里的神经递质，比如说血清素。
这个人还解释说，他的父亲也有过很多次睡眠麻痹的经历。
而英国科学家最近的一项研究中，证明了基因可能是诱发因素，在53%起睡眠麻痹的案例中，拥有一种叫做PER2基因特定变异的人们，更可能经历睡眠麻痹。
目前还没有治疗睡眠麻痹症的良方，但是某些药物能抑制快速眼动睡眠（例如抗抑郁药），可以改善睡眠麻痹，心理治疗等方式也可能会有一点帮助。不过，你如果偶尔有睡眠麻痹，也不必担心，因为这不会对人体健康造成影响。
如果你想要减少睡眠麻痹的发生，除了服用药物，医学家给出的建议是，要养成良好的睡眠习惯，比如侧卧式睡眠姿势、不要用物体压着心脏、避免兴奋剂、及时舒缓心理压力，以及规律且时间充足的睡眠等。
