【自测：你的睡眠质量还好？】
你在下列情况下打瞌睡吗？程度如何？给自己打个分吧！
1.坐着阅读书刊时
2.看电视时
3.在公共场合坐着不动（如开会）时
4.乘坐汽车超过1小时，中间不休息时
5.环境许可，在下午躺下休息时
6.坐下与人谈话时
7.午餐未喝酒，餐后安静地坐着时
8.遇堵车时停车数分钟时
评分标准：这是指你最近几个月的通常生活情况。0分=从不打瞌睡，1分=轻度打瞌睡, 2分=中度打瞌睡，3分=严重打瞌睡。
以上8种情况的分数相加，总分为8-9分提示你的睡眠质量有问题。如果高于9分提示你的睡眠中很可能经常出现呼吸暂停现象，导致白天嗜睡，应立即咨询医生并进行睡眠监测。
警示：
喝酒+安眠药=毒药
有些人睡前喜欢喝点红酒助眠，结果还睡不着，就再吃点安眠药。李涛平教授提醒，酒+安眠药=毒药，要千万当心！这是因为酒精和安眠药都可以产生强烈的大脑神经抑制作用，失眠者因此容易昏迷不醒或中毒死亡。据说，喜剧大师卓别林就死于酒后服用安眠药。
