2. 食用过量碳水化合物
前一天晚上摄入太多碳水化合物会导致第二天的饥饿感。这是因为如果一次性食用大量碳水化合物，它会迅速以糖的形式被人体吸收。由于血液中的糖分快速流失，便会导致饥饿感的产生。为了避免出现此类情况，最好的方法是食用含适量非精制碳水化合物的食物，如红薯、糙米、鱼肉、鸡肉等。
如果一次性食用大量碳水化合物，它会迅速以糖的形式被人体吸收。由于血液中的糖分快速流失，便会导致饥饿感的产生。
2016-04-07 10:40 环球网
