最近几天，“尴尬刘海”“中分颜值”等等和秀发相关的话题又上了微博热搜榜，看来在广大人民群众心里，头发和颜值已经紧紧挂钩了。其实，有一头美丽健康黑长直的头发，甭管怎么折腾，绝对不会拉颜值的后腿。下面这五种常见的食品，均可以在秀发黑长直的路上祝你一臂之力。
1、黑芝麻
黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高，可以补充头发营养，而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素，长期坚持吃适量黑芝麻，乌发润发效果好。不过，黑芝麻含脂肪很多，且不好消化，每天服食10~15克即可，和花生、薏米同吃效果更佳。
枸杞黑芝麻粥
材料：粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。
做法：将以上材料洗净浸泡后，一起放入煲中加水共煮。火候成熟后，下盐调味即可。
功效：补肝肾，益气血。适于头发早白、脱发者。
