4、菠菜
菠菜富含各种营养物质，维生素K可以使头发有光泽，皮肤白净；铁元素可以起到造血和加速血循环的功能，有利于生长头发，对于防止掉发有很好的效果。菠菜说是天然的护发素也不为过。
菠菜粉丝汤
材料：粉丝50克，五花肉10克，菠菜25克，调味品若干。
做法：先将粉丝用开水泡软，菠菜洗干净切段，五花肉切成条块状。先在煲中烧热水（600克左右），水开后下粉丝、五花肉、菠菜。煮约10分钟，撒点盐和葱花、香油即可出锅。
2016-04-07 17:28 金羊网
