误区七：停止锻炼会使人发胖。
正确方式：在现实生活中，确有一些人在停止锻炼后发胖了。但发胖的关键不仅是停止运动，而是停止运动后仍然吃与运动时同样多的食物，使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量，于是引起肥胖。如果停止锻炼后随着热量消耗和减少，相应减少食物中的热量摄入，就不会发胖了。
误区八、女性运动健身容易变成肌肉女
正确方式：如果你真的去健身房走一圈，你会发现在健身房里举铁的女生和你想象中的完全不一样。他们有着非常好的身材。女性在肌肉增长方面有先天的“劣势”，同时还可以通过低强度、休息时间长和慢速重复性的运动方式来避免引起肌肉的增大。无论是蛮腰，美腿还是翘臀。女生只要使用正确的训练方法，就绝对不会练成职业女性健美那样的身材!
